Art.1 Cómo podemos incrementar nuestra propia felicidad?

                                                                                                                                                                                                                  Diciembre 2015  

         

A)Evitar ser Perfeccionistas :Las personas con este tipo de personalidad  ,que siguen al pie de la letra un manual, para querer ser perfectos es probable que vean  el punto negro o lo que no se pudo hacer para quedar al 100 % en una situación, evento, etc.

Al parecer esta postura no les permitirá ser  muy felices pues encontrar la perfección pudiera resultar frustrante o estresante, no somos dioses , solo somos seres humanos que nos podemos equivocar.

B) No ser materialistas : Vivimos en una sociedad de consumo, en donde te creas una conciencia errónea de ti mismo ejemplo:Si no tienes la ultima version de aparato celular , tablet, P.C o  T.V   no existes, es decir no sientes que perteneces a un grupo en particular.

Si aprendemos que es mas importante ser que tener , podemos ser mas felices.

Nos adaptamos a lo que podemos comprar sin estar presionados por la competencia, tenemos amigos de calidad no de cantidad.

C) No compararnos con los demás:  Aceptarnos como somos y estar orgullosos de nosotros mismos, reconocer nuestras fortalezas y nuestras limitaciones , no envidiar  , 

ni querer el auto, o la casa  del otro.
D) Vivir en el presente:  Estar conciente plenamente del momento presente para disfrutarlo de manera positiva, afinando nuestros cinco sentidos para percibirlo y disfrutarlo sin perder los detalles.

E) Ser Optimistas: Ver lo positivo siempre, los optimistas siempre buscan la luz al final del túnel , ademas estudios científicos demuestran que los pesimistas son mas propensos a desarrollar enfermedades crónicas en su vida, que las personas optimistas.

F) Hacer un plan de vida y conseguir tus propósitos. hacer un plan de vida significativo y conseguir lo que te propones.                                                                                       

El estar motivado por algo que te gusta y lograr tus objetivos la vida hace feliz a las personas.



Gabriela Cardenas Hoeflich
Psicoterapeuta
2299608357